(Blauw) Smartwaist ® Professioneel Sport Springtouw Volwassenen - & Verstelbaar - Schuim Handvat - Skipping Rope - Jump Rope - Sport - Fitness - Conditie - Touwtje Springen - Buitensport - Thuis Oefeningen blauw

€ 16,95

Onmisbaar om je summer body te creeren!

Met springtouw met kogellagers vanaf nu makkelijk thuis touwtjespringen! Waarom altijd naar de sportschool als je thuis makkelijk oefeningen kunt doen. Of voor de fanatieke sporter; doe nu nog meer oefeningen. Begin de dag goed met deze work-out.

• Krijg resultaat.
• Verlaag de drempel tot sporten.
• Goed wakker worden om de dag te beginnen.
• Makkelijk overal meenemen.
• Perfect voor het versterken van de spieren en het opbouwen van conditie

Hoe stel je het springtouw af?

Als de lengte is bepaald voor het springtouw dan:
• schuif je het touw uit de handgreep zodat je een overschot krijgt (hoeveel overschot je hebt, hangt af van je lichaamslengte en van je niveau zoals hierboven uitgelegd).
• knip je het overschot af.
• schuif je het touw en de versteller terug op hun oorspronkelijke plaats.
• Je springtouw is klaar voor gebruik!

Touwtjes springen zonder gevaar voor blessures

Om bij aanvang beheerst te springen en dus ook je evenwicht te bewaren, is het advies om twee sprongetjes te maken bij elke rotatie van het touw: afwisselend twee keer op de rechtervoet en twee keer op de linkervoet. We raden aan om sportschoenen te dragen terwijl je springt.

De techniek bestaat uit tijdens het springen de buik in te trekken door de buikspieren aan te spannen; houd het bekken goed recht en let erop dat je geen holle rug maakt, dit kan rug- of lendenpijn geven.

Voordelen touwtjes springen:

• eenvoudige effectieve complete oefening (15 minuten touwtjespringen is gelijk aan 30 minuten joggen)
• zet niet alleen beenspieren aan het werk maar maakt ook armen/schouders/rug en buik sterk
• doeltreffend afvallen (met 1 uur trainen verbruik je 725 calorieën)
• verbetert evenwicht en lichaamshouding
• vergroot je uithoudingsvermogen

Plaats nu je bestelling en doe deze tijd efficiënte oefening thuis of in het park